건강 수면1 건강 수면시간 건강한 삶은 건강 수면시간과 매우 깊은 관련이 있습니다. 건강한 삶을 위해서 건강 수면시간, 잠 잘자는 방법, 시차 적응하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잠 잘 자는 방법을 잘 알고 건강 수면시간을 지키는 것이 건강한 삶을 만드는데 중요합니다. 잠 잘 자는 방법 알아보기 1. 건강 수면시간 바쁜 현대 일상을 사는 우리들은 한 번쯤 잠을 줄일 수 있다면 일을 더 많이 할 수 있을 텐데라는 생각해 보았을 것이다. 아니면 오늘 밤 잠을 한 시간만 줄였다가 내일 밤에 한 시간 더 자서 보충할 수 있다면 얼마나 좋을까 생각해보았을지도 모른다. 우리의 수면, 즉 잠은 우리의 최적 능력 수행, 기억력, 생산성, 면역기능, 기분 조절 등에 관한 가장 중요한 요소 중 하나이다. 잠이 조금만 줄거나, 늦게 잠들거나.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음