심리학26 게슈탈트 상담기법 (feat. 자각, 알아차림의 향상) 게슈탈트 상담기법 게슈탈트 치료자는 다양한 상담기법을 창조적으로 사용함으로써 내담자의 자각 혹은 알아차림을 향상할 수 있다. 게슈탈트 치료자들이 주로 사용하는 게슈탈트 상담기법은 다음과 같다. 1) 신체 행동을 통한 자각 내담자의 신체 행동을 주의 깊게 관찰하는 것은 게슈탈트 치료자에게 큰 도움이 된다. 효과적인 상담자는 내담자와의 의사소통에서 언어적인 수준뿐만 아니라 배후에 있는 목소리의 크기, 고저, 강약, 전달 속도와 같은 의미까지도 예리하게 듣는다. 특히 내담자의 신체 행동이 언어적 표현과 불일치하는 사항을 지적하여 내담자의 자각을 확장한다. 패리슨(Passons)은 상담자의 치료에서 내담자의 신체 행동에 주목해야 하는 네 가지 이유를 들었다. 신체 행동은 주어진 순간에서 개인의 표현이다. 사람들.. 2022. 10. 14. 사랑의 유형 (사랑의 색채 이론) 사랑의 6가지 유형 연애 심리학에서 빼놓을 수 없는 이론은 캐나다의 심리학자인 리(J. A. Lee)의 '사랑의 색채 이론'이다. 사랑의 색채 이론만큼 연애 심리학 연구에 큰 영향을 준 것은 없다. 리는 역사, 철학, 소설 등의 문헌에서 연애를 묘사한 구절을 4000개 이상 수집한 후 정해진 기준에 따라 분류하고, 캐나다와 영국 청년들을 대상으로 일반적으로 사람들이 생각하는 연애의 특징을 조사했다. 그런 다음 연애를 몇 가지 주요한 사랑의 유형으로 분류했다. 리는 자신이 찾아낸 연애의 유형을 색상환(色相環)과 같이 원형으로 배치한 다음 '사랑의 색채 이론'이라고 이름 붙였다. 사랑의 유형에는 6가지 유형, 즉 에로스, 스토르게, 루두스, 마니아, 아가페, 프라그마가 있다. 이러한 사랑의 유형은 사랑 자체.. 2022. 10. 11. 외모 지상주의 (외모에 집착하는 이유, BIG 스테레오타입 ) 외모 지상주의 외모 관리가 곧 자기 관리의 지표로 인식되면서 많은 사람들이 성형외과를 찾고 있다. 성형의 메카라 불리는 서울 강남구에는 전국 성형외과의 약 40%가 밀접해 있다고 할 만큼 성형외과 간의 경쟁은 치열하고 하루가 멀다 하고 새로운 기술들이 쏟아져 나오고 있다. 젊은 세대를 물론이고 이제는 자식들이 장성한 후 자신의 외모에 관심을 갖는 60대 이상의 여성들이 성형외과를 찾는 사례가 빈번해졌고, 탈모로 스트레스를 받은 남성들이 두피 문신을 하거나 눈썹 문신을 하는 경우도 주변에 많아졌다. 젊음을 되찾고 싶은 노인들, 취업을 앞둔 젊은이들, 직장에서 살아남아야 하는 중년들에 이르기까지 성형외과를 찾는다. 현대를 살아가는 많은 사람들은 세상 속에서 눈에 띄는 존재로 살아남기 위해 성형을 선택하고 있.. 2022. 10. 10. 메타인지 높이는 법 인간 고유의 능력, 메타인지 4차 산업혁명 시대, 인공지능(AI)이 놀라운 속도로 발전하며 다양한 분야에서 인간을 앞서고 있지만, 다행히도 인간만이 가지고 있는 고유의 능력이 한 가지 있다. 이것이 바로 '메타인지'이다. 메타인지는 고차원의 인지로서 자신의 생각을 바라보고 있는 상위의 생각을 말한다. 다시 말하면 내 생각을 바라보고 있는 눈이라고 할 수 있다. 메타인지는 두뇌의 효율성을 높이기 위해 진화된 두뇌 능력의 일부로써 외부 정보나 상황에 대해서 '안다'와 '모른다'를 판단하는 중요한 역할을 수행하는데, 판단의 기준이 '얼마나 친숙하고 익숙한가'에 따라 결정하기 때문에 판단 결과의 정확성에 있어서 심각한 오류 가능성을 가지고 있다. 메타인지와 학습 능력의 상관관계에 대한 다양한 심리학적 연구가 있.. 2022. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
