전체 글44 명상의 심리적 변화 영적 추구를 위해 사람들은 매우 다양한 방법을 시도한다. 영적 추구는 초월적인 인격신을 가정하는 유신론적 입장에서 이루어지는 경우도 많지만 무신론적 입장에서도 가능하다. 개인의 종교적 입장이나 신의 존재에 대한 입장을 넘어서서 이루어질 수 있는 영적 추구 방법 중에 명상이 있다. 명상(meditation)은 주의를 한곳에 집중하여 마음을 청정하게 만들고 나아가서 삶에 대한 통찰에 이르게 하는 영적인 수행방법이라고 할 수 있다. 명상은 본래 힌두교나 불교의 수행방법으로 시작되었으나 다른 종교에서도 널리 사용되고 있으며, 종교적 입장을 떠나서 누구나 사용할 수 있는 대표적인 영적 추구 방법이라고 할 수 있다. 명상 방법은 주의를 집중하는 대상이나 방식에 있어서 매우 다양하지만 크게 집중명상과 관찰 명상으로 .. 2022. 9. 23. 종교가 있으면 행복한가? (종교와 행복의 관계) 종교는 행복과 정신건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 종교활동에 적극적으로 참여하고 종교심이 깊은 사람일수록, 육체적으로나 정신적으로 더 건강한 경향을 보인다. 종교와 영성 추구는 사람들이 소중하게 여기는 인생의 네 가지 목표 중 하나이다. 우리 사회에는 다양한 종교가 존재하지만, 서구의 심리학에서는 주로 기독교 또는 유일신교를 중심으로 종교와 행복의 관계가 연구되어왔다. 따라서 이러한 연구결과들을 다른 종교에 일반화할 때는 매우 신중해야 한다. 1) 종교의 심리적 기능 종교는 인간의 삶을 돕기 위한 여러 가지 순기능을 지니고 있다. 종교는 인생의 의미를 제시할 뿐만 아니라 심리적 안정과 초월적 체험을 제공한다. 또한 인생의 역경을 이겨낼 수 있는 심리적 힘을 주고 집단적 정체감과 사회적 지지체계를.. 2022. 9. 22. 기억의 오류 (feat. 기억의 일곱가지 죄악) 기억의 오류 기억에 대해 사람들이 생각하는 것은 실제와 매우 다를 수 있다. 기억을 못 하는 일을 종종 경험하기 때문에 사람의 기억이 완전하다고는 생각하지 않는다. 일주일 전에 일어났던 일보다 어제 일어났던 일을 더 잘 회상하는 것을 보면 기억은 시간이 지나면 점차 사라지는 것처럼 느껴진다. 에빙하우스(Ebbinghaus, 1985)의 망각곡선은 기억은 시간이 지나면 없어지는 것이라는 사람들의 생각을 뒷받침해 주는 것처럼 보인다. 그러나 회상이 안 되었다고 해서 그 기억이 없어졌다는 것은 아닐 수도 있다. 시간이 지나면 기억이 사라지기는 하지만 일단 우리가 회상하는 것은 정확할 거라고 기대한다. 과연 그럴까? 사실 우리가 회상하는 것 중에는 부정확한 것도 많다. 세밀한 부분을 틀리게 기억하는 정도가 아니.. 2022. 9. 19. 행복한 부부관계 만들기 (결혼과 행복) 결혼과 행복의 관계 결혼과 행복은 어떤 관계가 있을까? 행복(주관적 안녕)에 대한 연구에서 일관성 있게 나타나는 결과는 결혼한 사람들이 결혼하지 않은 사람들보다 더 행복하다는 것이다(Argyle, 1987 ; Diener et al, 1999 ; Myers, 2000). 이러한 결과는 다양한 연령층, 소득 수준, 교육 수준, 인종에서 공통적으로 나타나고 있다. 물론 결혼 자체가 행복을 보장하는 것은 아니다. 더 중요한 요인은 결혼생활의 질이다. 부부가 긍정적인 상호작용과 정서적 표현을 더 많이 하고, 역할분담이 더 잘 될수록 결혼상태는 행복도에 큰 영향을 미친다. 정서적 친밀감, 신뢰, 개방성을 가져오는 지지적 관계는 삶의 여러 부분에서 긍정적인 영향을 미친다. 부부관계와 같이 친밀한 관계에서의 갈등과 .. 2022. 9. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
